10 συμβουλές για το πώς να μείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια μιας εικονικής τάξης

Μπορεί να είναι δύσκολο να περνάτε όλη την ημέρα κοιτάζοντας την οθόνη ενός υπολογιστή όταν παρακολουθείτε διαδικτυακά μαθήματα. Όταν περιβάλλεστε από τις οικείες και ενοχλητικές ανέσεις του σπιτιού, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στις σχολικές εργασίες και τα μαθήματά σας. Να θυμάστε ότι βρίσκεστε στο σχολείο και όχι στο σπίτι, ακόμη και αν έχετε την τάση να περπατήσετε μέχρι την κουζίνα ή να πέσετε στο κρεβάτι σας για να χαλαρώσετε.

Η άποψή μου είναι ότι το πιο δύσκολο στοιχείο της παρακολούθησης ενός διαδικτυακού μαθήματος είναι η διατήρηση της πειθαρχίας καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Είναι απαραίτητο να προσέχετε σε μια κανονική αίθουσα διδασκαλίας, καθώς είστε ήδη "κολλημένοι" εκεί για κάποιο χρονικό διάστημα. Κρατήστε σημειώσεις και κερδίστε κάτι από την εμπειρία. Σε ένα διαδικτυακό μάθημα που μπορείτε να παρακολουθήσετε κατά βούληση, υπάρχει πιθανότητα να αποσπαστεί η προσοχή σας από τις πληροφορίες που σας παρέχονται.

Η προσαρμογή σε δύσκολες συνθήκες είναι απαραίτητη, και η μάθηση μέσα από μια παγκόσμια κρίση όπως αυτή που βιώνουμε τώρα δεν αποτελεί εξαίρεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι, ακόμη και αν η προσαρμογή σε νέες συνθήκες μπορεί να είναι πρόκληση και ακόμη και αν οι συνθήκες αυτές μπορεί να μην είναι ιδανικές ή ευνοϊκές για την επιλεγμένη μαθησιακή σας προσέγγιση, είναι ακριβώς αυτό το είδος προσαρμογής που σας επιτρέπει να προοδεύετε και να εξελίσσεστε.

Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές μελέτης για τα εικονικά μαθήματα:

• Απενεργοποιήστε όλα τα κοινωνικά δίκτυα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο σημερινό περιβάλλον των συνεχών περισπασμών, το οποίο είναι απαραίτητο για την επιτυχία. Η χρήση κινητών συσκευών, υπολογιστών, λογισμικού, μέσων κοινωνικής δικτύωσης και βίντεο στο YouTube μπορεί εύκολα να αποσπάσει την προσοχή από το έργο που πρέπει να διεκπεραιωθεί (χωρίς να θέλω να ακουστώ σαρκαστικός ή οτιδήποτε άλλο). Αν και είναι αδύνατο να αφαιρέσει κανείς εντελώς όλους τους περισπασμούς από τη ζωή του, είναι ζωτικής σημασίας να τους περιορίσει στο ελάχιστο, όσο αυτό είναι εφικτό.

• Απομακρυνθείτε από το κρεβάτι

Ορίστε ένα μέρος στο σπίτι σας για μελέτη, ξεχωριστά από το χώρο που κοιμάστε. Θα πρέπει να βρίσκεται αρκετά μακριά από την τηλεόραση, το σύστημα βιντεοπαιχνιδιών ή το κρεβάτι σας, ώστε να μην αποσπάται εύκολα η προσοχή σας όταν εργάζεστε εκεί. Βεβαιωθείτε ότι στο συγκεκριμένο χώρο μελέτης κάνετε μόνο εργασίες που σχετίζονται με το σχολείο. Ο καθορισμός ορίων στο σπίτι είναι απλώς μια άλλη προσέγγιση για την επίτευξη αυτού του στόχου.

• Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων

Η απουσία ενός καθηγητή ή εκπαιδευτή που θα σας παρέχει ένα 15λεπτο διάλειμμα, καθώς και ένα 10λεπτο ή 15λεπτο διάλειμμα μεταξύ των συνεδριών για να μπορείτε να χαλαρώσετε ενώ μελετάτε online, θα σας καταστήσει αδύνατο να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας. Είναι κρίσιμο να μην επιβαρύνετε υπερβολικά τον εαυτό σας.

• Μην κάνετε ησυχία στην τάξη.

Η αλληλεπίδραση με τους συμμαθητές και τους καθηγητές σας είναι ζωτικής σημασίας αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια εικονική τάξη. Για να είστε προσεκτικοί και να αποφύγετε την πλήξη ή την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να παίρνετε πρωινό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την επιλογή συνομιλίας για να αλληλεπιδράσετε με τους άλλους.

• Ενυδάτωση

Η συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης νερού και της γνωστικής λειτουργίας έχει αποδειχθεί σε διάφορες μελέτες. Το να προσπαθείτε να συνεχίσετε να συγκεντρώνεστε ενώ διψάτε είναι πρόκληση και η διατήρηση ενός μπουκαλιού νερού ή κάποιων σνακ κοντά σας μπορεί να σας βοηθήσει αν διψάτε κατά τη διάρκεια της μελέτης. Είναι απίθανο να σας προσελκύσει να κάνετε οτιδήποτε άλλο αν δεν βγαίνετε τακτικά από την περιοχή που σας έχει ανατεθεί.

• Να έχετε μια πρωινή ρουτίνα

Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για τον εαυτό σας που να περιλαμβάνει το ξύπνημα, το πρωινό και την έναρξη των εργασιών σας. Αναπτύσσοντας μια ρουτίνα, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερη δομή και να νιώσετε ότι έχετε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής σας. Παρόλο που δεν απαιτείται να βρίσκεστε σε μια αίθουσα διδασκαλίας από τις 9 έως τις 5 κάθε μέρα, είναι εφικτό να αφιερώνετε χρόνο για μελέτη με συνέπεια.

• Παίξτε μια μουσική Ambient

Αυτό σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε στην ηλεκτρονική σας εκπαίδευση χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από άλλα πράγματα. Η ακρόαση ήσυχης ή κλασικής μουσικής ενώ εργάζεστε σε ακαδημαϊκά θέματα ή επανεξετάζετε τις σημειώσεις σας, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε στη ζώνη και να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια των διαλέξεών σας και να αποφύγετε τους περισπασμούς, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία.

• Παραγγείλετε το γραφείο σας

Χρησιμοποιήστε την τραπεζαρία ή το τραπέζι της κουζίνας σας μόνο για εκπαιδευτικούς λόγους. Προετοιμάστε έναν χώρο με ένα γραφείο όπου δεν θα σας αποσπούν την προσοχή οι θόρυβοι της οικογένειάς σας και όπου θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Για να αποκτήσετε και να διατηρήσετε με επιτυχία την προσοχή σας σε ένα διαδικτυακό μάθημα, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε μια καλά εδραιωμένη μαθησιακή ατμόσφαιρα.

• Ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να διατηρείται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και για να το πετύχετε αυτό πρέπει να ασκείστε τακτικά. Για να διατηρήσετε την υγεία σας, θα πρέπει να ασχολείστε με κάποια σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, αν όχι συχνότερα.

• Κρατήστε σημειώσεις

Το να κρατάτε σημειώσεις στο μάθημα είναι μια εξαιρετική συνήθεια που πρέπει να αναπτύξετε, καθώς σας βοηθά στη μάθηση και σας επιτρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Εκτός του ότι σας παρέχει κάτι να κάνετε με τα χέρια σας, η διαδικασία της καταγραφής των ιδεών σας θα σας επιτρέψει να ανακαλέσετε τις πρώτες σας εντυπώσεις σχετικά με το θέμα που πραγματεύεται η διάλεξη.

Γιατί είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς στο διαδικτυακό σχολείο;

Όταν ένας μαθητής αποσπάται στην τάξη, ο καθηγητής είναι διαθέσιμος για να τον βοηθήσει να ανακτήσει την προσοχή του και να παραμείνει στο έργο του. Όταν πρόκειται για συμβατική εκπαίδευση, αυτός είναι ένας από τους βασικότερους λόγους για τους οποίους οι διαδικτυακοί φοιτητές δυσκολεύονται όταν μελετούν στον ελεύθερο χρόνο τους. Εκτός από το γεγονός ότι οι περισπασμοί στην τάξη έχουν συχνά τη μορφή φίλων και άλλων μαθητών, οι περισπασμοί είναι άφθονοι στο σπίτι, όπως το διαδίκτυο, τα κατοικίδια ζώα, τα αδέλφια, τα βιντεοπαιχνίδια, το φαγητό στην κουζίνα κ.ο.κ. Οι μαθητές που δεν έχουν ένα άτομο με κύρος που να θέτει τις προσδοκίες και να αναθέτει ευθύνες μπορεί να δυσκολευτούν να αναπροσανατολιστούν.

Πώς μπορώ να σταματήσω να αποσπάται η προσοχή μου στο διαδικτυακό σχολείο;

Αν κλείσετε οποιονδήποτε ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης που είναι τώρα ανοιχτός στον επιτραπέζιο υπολογιστή σας, σας υποσχόμαστε ότι δεν θα σας αποσπάσει ποτέ ξανά την προσοχή από τη δουλειά σας. Μόλις έρθει η ώρα να μπείτε στην αίθουσα διδασκαλίας Zoom, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλα μέσα που δεν σχετίζονται με τη μελέτη και να δώσετε την πλήρη προσοχή σας αποκλειστικά στον καθηγητή σας. Στην αγορά διατίθενται πολλές εφαρμογές smartphone για να περιορίσετε και να παρακολουθείτε τη χρήση του smartphone σας. Όταν δεν κάθεστε φυσικά μπροστά στον καθηγητή σας σε μια αίθουσα διδασκαλίας, ο πειρασμός να ανοίξετε το smartphone σας και να αρχίσετε να περιηγείστε σε προγράμματα κοινωνικής δικτύωσης είναι τεράστιος.

Πώς μπορώ να κινητοποιήσω τον εαυτό μου να παρακολουθήσω το διαδικτυακό σχολείο;

Αν διαμένετε κοντά στην πανεπιστημιούπολη του πανεπιστημίου σας, αναζητήστε τρόπους να συναντήσετε τους συμφοιτητές σας εκτός της αίθουσας διδασκαλίας. Ξεκινήστε περνώντας λίγο χρόνο σε διαδικτυακές ομάδες συζήτησης ή αναζητήστε μια τοπική ομάδα φοιτητών από άλλο ίδρυμα με την οποία μπορείτε να συναντιέστε τακτικά, αν δεν το έχετε κάνει στο παρελθόν. Ο χρόνος που περνάτε με άλλους φοιτητές που αναζητούν πτυχία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κίνητρό σας καθώς εργάζεστε για την ολοκλήρωση της εκπαίδευσής σας.

Ποιο είναι το δυσκολότερο μέρος της διαδικτυακής μάθησης;

Το γεγονός ότι σας περιβάλλουν τόσοι πολλοί περισπασμοί καθιστά την εξ αποστάσεως μάθηση την πιο δύσκολη εμπειρία. Υπάρχουν πολλοί πειρασμοί που υπάρχουν στο σπίτι όλη την ώρα, όπως τα μέλη της οικογένειας, τα gadgets του υπολογιστή ή ο αθλητικός εξοπλισμός στην αυλή σας, τα οποία είναι διαθέσιμα ανά πάσα στιγμή.

Πώς μπορώ να μην χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου κατά τη διάρκεια των σπουδών μου;

Αν και είναι αλήθεια ότι μπορείτε να απενεργοποιήσετε όλες τις ειδοποιήσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο τηλέφωνό σας, εξακολουθούν να αποτελούν πηγή απόσπασης της προσοχής σας που μπορεί να υπονομεύσει τις προσπάθειές σας για μελέτη. Απενεργοποιήστε το πριν αρχίσετε να διαβάζετε τα εβδομαδιαία κεφάλαια και ενεργοποιήστε το ξανά αφού τελειώσετε με την ανάγνωση των κεφαλαίων σας.

Με το να μην ενισχύουμε τις θετικές συνήθειες, παρασυρόμαστε σε επιβλαβείς συνήθειες. Ενημερώστε την οικογένειά σας ότι δεν θα είστε διαθέσιμοι για δύο ώρες και, στη συνέχεια, κλείστε το τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο, όσες φορές κι αν πατήσετε το κουμπί για να ελέγξετε αν έχετε κάποια ειδοποίηση, δεν θα εμφανιστεί τίποτα. Μετά από μερικές προσπάθειες, θα συνηθίσετε να μην χρειάζεστε ηλεκτρονικές συσκευές όταν μελετάτε, διαβάζετε ή γράφετε.

Οι κλήσεις και οι ειδοποιήσεις στο Facebook μπορούν να περιμένουν, εκτός αν είστε υπεύθυνος έκτακτης ανάγκης. Ως διαδικτυακός φοιτητής, πρέπει να αφιερώσετε έναν καθορισμένο αριθμό ωρών για τις εργασίες και τα διαβάσματά σας, τον οποίο ο καθηγητής σας συνήθως αναφέρει στην αρχή του μαθήματος. Έχετε κατά νου ότι αποκτάτε αυτές τις πληροφορίες προς όφελός σας.

Συμπέρασμα

Μπορεί να είστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σας ως διαδικτυακός φοιτητής. Αν παραβλέψετε ένα στοιχείο, μπορεί να παραβλέψετε και άλλα. Πρέπει να δημιουργήσετε τα κίνητρά σας και να παρακολουθείτε το πρόγραμμά σας. Βάλτε στην άκρη περιόδους κατά τις οποίες δεν θα σας διακόπτουν. Απενεργοποιήστε επιπλέον μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου όσο εργάζεστε και, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τα ξανά όταν λήξει ο χρόνος που σας έχει δοθεί. Ελέγξτε τον εαυτό σας στο τέλος κάθε εβδομάδας για να δείτε πώς τα πάτε- μην περιμένετε τον τελικό βαθμό για να δείτε πόσο καλά τα πάτε. Συμβουλευτείτε τον σύμβουλό σας εάν αισθάνεστε ότι μένετε πίσω στις σπουδές σας. Αυτός θα σας συμβουλεύσει και θα καθορίσει αν ο φόρτος των μαθημάτων σας είναι κατάλληλος για εσάς.