가상 수업 중 집중력을 유지하는 10가지 팁

온라인 수업을 들을 때 하루 종일 컴퓨터 화면을 바라보는 것은 어려울 수 있습니다. 익숙하고 산만하게 느껴지는 집의 안락함에 둘러싸여 있으면 학업과 숙제에 집중하기 어렵습니다. 부엌으로 걸어가거나 침대에 엎드려 휴식을 취하고 싶더라도 지금은 집에 있는 것이 아니라 학교에 있다는 사실을 기억하세요.

온라인 강의를 수강할 때 가장 어려운 점은 강의 내내 자제력을 유지하는 것이라고 생각합니다. 일반 강의실 환경에서는 이미 한동안 '갇혀 있는' 상태이기 때문에 집중력을 유지하는 것이 필수적입니다. 필기하고 경험에서 무언가를 얻으세요. 편한 시간에 들을 수 있는 온라인 수업에서는 제공되는 정보에 주의가 산만해질 가능성이 있습니다.

어려운 상황에 적응하는 것은 필수적이며, 지금과 같은 글로벌 위기 상황에서 학습하는 것도 예외는 아닙니다. 그러나 새로운 환경에 적응하는 것이 어려울 수 있고, 그러한 환경이 자신이 선택한 학습 방식에 이상적이거나 유리하지 않을 수 있지만, 바로 이러한 적응을 통해 발전하고 진화할 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.

다음은 가상 수업을 위한 최고의 학습 팁입니다:

• 모든 소셜 네트워크를 비활성화합니다.

이는 오늘날과 같이 지속적으로 주의가 산만해지는 환경에서 특히 중요하며, 이는 성공에 필수적인 요소입니다. 모바일 기기, 컴퓨터, 소프트웨어, 소셜 미디어, YouTube 동영상 등의 사용은 당면한 업무에서 주의를 다른 곳으로 쉽게 돌리게 할 수 있습니다(비꼬는 말처럼 들리지는 않겠지만). 생활에서 모든 방해 요소를 완전히 제거하는 것은 불가능하지만, 가능한 한 최소한으로 줄이는 것이 중요합니다.

• 침대에서 벗어나기

집안에서 수면 공간과 분리된 공부할 장소를 지정하세요. 텔레비전, 비디오 게임기, 침대에서 충분히 멀리 떨어져 있어야 공부할 때 다른 곳으로 쉽게 시선을 돌리지 않을 수 있습니다. 특정 공부 공간에서는 학교와 관련된 작업만 하도록 하세요. 집에서 경계를 설정하는 것은 이 목표를 달성하기 위한 또 다른 방법일 뿐입니다.

• 수업 중간 휴식 시간 갖기

온라인으로 공부하는 동안 휴식을 취할 수 있도록 세션 사이에 10분 또는 15분 휴식 시간을 제공해주는 교수자나 강사가 없으면 코스 과제를 완료할 수 없게 됩니다. 자신에게 과도한 부담을 주지 않는 것이 중요합니다.

• 수업 시간에 조용히 하지 마세요.

가상 강의실을 최대한 활용하려면 급우 및 교수와 소통하는 것이 중요합니다. 집중력을 유지하고 낮 동안 지루하거나 피곤하지 않게 하려면 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 채팅 옵션을 사용하여 다른 사람들과 소통할 수도 있습니다.

• 수화물

물 섭취와 인지 기능 사이의 연관성은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 목이 마른 상태에서 집중력을 유지하는 것은 어려운 일이며, 공부하는 동안 목이 마를 때 물 한 병이나 간식을 가까이 두면 도움이 될 수 있습니다. 지정된 지역을 정기적으로 벗어나지 않으면 다른 일을 하고 싶다는 생각이 들지 않을 것입니다.

• 아침 루틴 만들기

기상 시간, 아침 식사 시간, 숙제 시작 시간 등 스스로 일정을 정하세요. 루틴을 개발함으로써 스스로에게 더 많은 구조를 제공하고 자신의 삶을 더 잘 통제할 수 있습니다. 매일 9시부터 5시까지 교실에 있을 필요는 없지만, 꾸준히 공부할 수 있는 시간을 확보하는 것은 가능합니다.

• 앰비언트 음악 재생

이렇게 하면 다른 것에 방해받지 않고 온라인 교육에 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 조용한 음악이나 클래식 음악을 들으며 학업에 집중하거나 노트를 복습하는 것은 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 강의 중에 집중력을 유지하고 방해 요소를 피하려면 이러한 도구를 사용해야 합니다.

• 필기 책상 주문하기

식당이나 식탁을 교육용으로만 활용하세요. 가족들의 소음에 방해받지 않고 집중할 수 있는 곳에 책상이 있는 공간을 준비하세요. 온라인 강의를 성공적으로 습득하고 집중력을 유지하려면 학습 분위기를 잘 조성하는 것이 중요합니다.

• 낮에 운동하기

신체 활동은 하루 종일 유지되어야 하며, 이를 위해서는 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 건강을 유지하려면 일주일에 최소 5회 이상, 그 이상은 아니더라도 신체 활동을 해야 합니다.

• 메모하기

수업 시간에 필기하는 것은 학습에 도움이 되고 수업에 집중할 수 있게 해주므로 좋은 습관으로 기를 수 있습니다. 손으로 할 일을 제공하는 것 외에도 아이디어를 적는 과정을 통해 강의에서 다룬 주제에 대한 첫인상을 떠올릴 수 있습니다.

온라인 수업에서 집중하기 어려운 이유는 무엇인가요?

수업 중에 학생이 주의가 산만해지면 교사는 학생이 주의력을 회복하고 과제를 계속할 수 있도록 도와줍니다. 기존 교육에서 온라인 학생들이 혼자서 공부할 때 어려움을 겪는 가장 근본적인 이유 중 하나가 바로 이러한 산만함입니다. 교실에서는 친구나 다른 학생들로 인해 주의가 산만해지는 경우가 많지만, 집에서는 인터넷, 애완동물, 형제자매, 비디오 게임, 부엌의 음식 등 다양한 방해 요소가 산재해 있습니다. 기대치를 설정하고 책임을 부여할 권위 있는 사람이 없는 학생은 스스로 방향을 잡는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

온라인 수업에서 주의가 산만해지는 것을 막으려면 어떻게 해야 하나요?

데스크톱 컴퓨터에서 열려 있는 모든 소셜 네트워킹 웹사이트를 닫으면 다시는 학업에 집중하는 데 방해가 되지 않을 것입니다. Zoom 강의실에 들어가자마자 모든 소셜 미디어 및 기타 학업과 관련이 없는 미디어를 끄고 오로지 교수님에게만 집중해야 합니다. 스마트폰 사용을 제한하고 모니터링할 수 있는 많은 스마트폰 앱이 시중에 나와 있습니다. 실제로 교실에서 선생님 앞에 앉아 있지 않을 때는 스마트폰을 열어 소셜 네트워크 프로그램을 검색하고 싶은 유혹이 엄청나게 커집니다.

온라인 학교를 하도록 동기를 부여하려면 어떻게 해야 하나요?

대학교 캠퍼스 근처에 거주하는 경우 강의실 밖에서 동료 학생들을 만날 수 있는 방법을 찾아보세요. 온라인 채팅 그룹에서 시간을 보내거나 이전에 만나지 않았다면 정기적으로 만날 수 있는 다른 교육 기관의 대학생 그룹을 찾아보세요. 학위를 취득하려는 다른 학생들과 함께 시간을 보내면 학위 취득을 위해 노력하는 동안 동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

온라인 학습에서 가장 어려운 부분은 무엇인가요?

주변에 방해 요소가 너무 많다는 사실은 원격 학습을 가장 어려운 경험으로 만듭니다. 집에는 가족 구성원, 컴퓨터 기기, 뒷마당에 있는 스포츠 장비 등 항상 사용할 수 있는 많은 유혹이 존재합니다.

공부하는 동안 휴대폰을 사용하지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

휴대폰에서 모든 소셜 미디어 알림을 끌 수 있는 것은 사실이지만, 이는 여전히 공부에 방해가 될 수 있는 산만함의 원인이 됩니다. 주간 챕터를 읽기 전에 끄고, 챕터를 다 읽은 후 다시 켜세요.

긍정적인 습관을 강화하지 않으면 우리는 해로운 습관에 빠지게 됩니다. 가족에게 2시간 동안 자리를 비울 것이라고 알린 다음 휴대폰을 꺼두세요. 이렇게 하면 알림이 있는지 확인하기 위해 버튼을 몇 번을 클릭해도 아무것도 표시되지 않습니다. 몇 번 시도하다 보면 공부, 독서, 글쓰기를 할 때 전자기기를 사용하지 않는 것에 익숙해질 것입니다.

긴급 구조요원이 아닌 한 전화와 Facebook 알림은 기다릴 수 있습니다. 온라인 학생은 수업과 독서에 정해진 시간을 할애해야 하며, 이는 보통 수업이 시작될 때 교사가 알려줍니다. 이 정보는 여러분의 유익을 위해 취득하는 것임을 명심하세요.

결론

온라인 학생으로서 여러분 스스로가 최악의 적일 수 있습니다. 한 가지 항목을 간과하면 다른 항목도 간과할 수 있습니다. 동기를 부여하고 일정을 추적해야 합니다. 방해받지 않는 시간을 따로 정해 두세요. 작업 중에는 불필요한 이메일을 끄고 주어진 시간이 다 되면 다시 켜세요. 최종 성적이 나올 때까지 기다리지 말고 매주 말에 스스로 점검하여 자신이 얼마나 잘하고 있는지 확인하세요. 공부가 뒤처진다고 생각되면 지도 교수님과 상담하세요. 지도교수가 조언을 해주고 수업량이 자신에게 적합한지 결정해 줄 것입니다.